- 英語の勉強を始めたけれどしんどい…
- 英語の勉強を始めては挫折の繰り返し。どうすれば続けられるの？
この記事はそんな悩みや疑問がある人に向けて書いています。
いきなりですが英語学習の挫折率はなんと8割！
たくさんの人が『英語を身に付けるぞ！』と意気込んで勉強を始めますが、そのほとんどは途中で挫折…
でもこの記事を読めば、
- 英語の勉強に挫折する理由
- 英語の勉強を挫折せずに続けるコツ
を知ることができ、コツの実践によって自然と英語の勉強を続けられるようになります。
ちなみにこの記事を書いた私のスペックは、
- 40代の中年サラリーマン
- 独学でTOEIC930点を取得
- 会社の国際部門に勤務
- ESAC®認定 ジュニア英語学習アドバイザー
- TEFL/TESOL（英語教授法）コース修了
教材レビュー記事には忖度なし
英語学習に挫折するのは「やる気」に頼っているから
英語の勉強に挫折する理由は様々。
- 勉強しても効果を感じない
- 英語を勉強する目的が不明確
- 勉強方法が合わない
が、私の学習経験から特に大きいと思うのは「やる気」に頼ってしまうこと。
みんな英語の勉強を始めるときは『ぜったいに英語を身に付けてやる！』と、まさにやる気満々ですよね。
このやる気は、ご存知のとおり上がったり下がったりします。
- 仕事がうまくいかなそうで心配
- 今日は忙しくて疲れた…
- 妻とケンカして気分が悪い
- どうせ英語の勉強なんかしたって…
- ていうか何のために英語の勉強してるんだっけ…？
このように気分が落ち込んだり、
- 面白いゲームを見つけちゃった。今日は勉強よりコッチだな…
- このマンガ、面白くて読むの止められない！
このように英語以外のことに気持ちを奪われたり。
やる気って、ちょっとした変化でガッツリと削がれてしまう不安定なものなんですよね。
常に大きく変化しているやる気に頼っていると、英語の勉強が続かず挫折する可能性が高くなります。
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英語の勉強に挫折しないためには「やる気」に頼らず「習慣化」
「やる気」は、ちょっとしたことで上がったり下がったりする不安定なもの。 これに頼っているとなかなか英語の勉強が続きません。
では挫折せずに英語の勉強を続けるにはどうすればいいかと言うと、取り扱いが厄介なこの「やる気」に頼らなければいいんですよね。
つまり「やる気」に左右されないよう英語の勉強を「習慣化」します。
習慣化とは、毎日のルーチンに取り入れて自動化すること。
歯磨きや入浴のように、英語学習が「当然のこと」「いつも通りのこと」だと脳に認識させます。
習慣化するために英語学習を2か月がんばってみましょう！
では、英語の勉強を「いつも通りのこと」のように習慣化するのにどのぐらいの期間が必要なのか？
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのフィリッパ・ラリー博士の研究結果によると、新しい行動が習慣化するまでには平均して2か月（正確には66日）かかるそうです。
なお、習慣化にかかる時間は、人や状況、習慣化したい行動の中身によって18日から254日と大きな幅があるとのこと。
つまり人によっては3週間もかからずに英語の学習を習慣化できるかもしれませんし、逆に8か月ぐらいかかる人もいるかもしれません…
ただし同じ研究から、もしその行動をしない日があったとしても習慣化に実質的な影響がないこともわかっています。
1日サボったらゼロからやり直し、というわけではありませんので、まあ気楽にいきましょうw
英語学習を習慣化するための5つのコツ
- 英語の勉強を挫折しないためには不安定な「やる気」に頼らず勉強を「習慣化」
- 習慣化するために英語の勉強を2か月続けてみる
といっても、2か月続けるってなかなか大変ですよね…
ここからは、習慣化するまでの2か月を乗り切るための5つのコツをお話したいと思います。
1. 自分のライフスタイルに合った目標を
英語の勉強を習慣化するコツの一つ目は、自分のライフスタイルに合った目標を立てること。
英語の勉強を始めるときは「やる気」に満ちているので、
- 毎朝4時に起きて3時間勉強する！
- 土日は毎日8時間勉強する！
なんて意気込みますよねw
そして早く結果を出したい気持ちは本当によくわかります…
でも、生活を激変させるほどの目標を立てるのは逆効果。
英語が身につくまでにはそれなりの期間がかかりますので、
- 毎朝30分だけ早く起きて勉強してみよう
- 夜テレビを見る時間を減らして30分勉強してみよう
といったように「長く続けること」を前提としたスモールスタートで良いと思います。
英語学習の習慣化には、ライフスタイルに合った無理のない目標設定をオススメします。
なんて言いながら、スタートから毎朝4時に起きて勉強していたのは私ですがw
2. 勉強内容をあらかじめ決めておく
英語の勉強を習慣化するコツの2つ目は、勉強内容をあらかじめ決めておくこと。
習慣化するためには『毎朝30分英語を勉強する！』のような漠然とした目標では不十分。
そのとき「やる気」が下がっていると、
- 今日は単語帳1ページだけでいいや…
- 今日はオンライン英会話の気分じゃないな…
- 何したらいいのかわかんないし今日はやめよ…
といったようにその時の気分に左右され、英語学習の習慣化に失敗する可能性が上がります。
「やる気」の影響を無くして習慣化を成功させるために、次にやるべき勉強内容をあらかじめ決めて自動化してしまうことをオススメします。
例えば、
- 100ページの単語帳を1日5ページずつ進めて20日で一周する
- 25分のオンライン英会話レッスンを受けて、次のレッスンの予習を10分やる
このようにやることが決まっていれば、いざその時間になったらそれをやればいいだけですよね。
3. すぐ勉強に取りかかれる環境をつくる
英語の勉強を習慣化するコツの3つ目は、すぐ勉強に取りかかれる環境をつくること。
- となりの部屋にある本棚から今日勉強に使う本を取ってきて
- ノートパソコンをカバンから取り出して電源を入れて
なんていう作業。
普段は『そんなの大した手間じゃないやん！』と思いますが、やる気が下がっていると極めて面倒と感じるんですよねw
英語学習の時間になったらすぐ取り掛かれるように、教材や道具をセットしておくのがオススメです。
家族には「邪魔だから片付けて！」と言われること必至w
冬に早起きして英語を勉強するなら、エアコンや暖房器具にタイマーをかけて部屋を暖めておくのをオススメしたいです。
勉強に使う部屋が寒いと、それだけで「やる気」がガッツリ削がれますからねw
4. 英語学習の記録をつける
▲汚い画像ですいませんが（汗）、私が瞬間英作文トレーニングに取り組んだ時のメモです。
ちょっと見づらいですが、どこまでやったか、何回やったかを紙に書いて、それを栞（しおり）にして本に挟んでいました。
英語の勉強を習慣化するコツの4つ目は、このように英語学習の記録をつけること。
記録をつけることで、
- 英語学習を続けられていることを可視化できて自信になる
- 逆にサボりがちな場合もそれが可視化されるw
- 何をどの程度勉強したかをあとで振り返ることができる
このようなメリットがあります。
記録方法は、専用アプリやスマホのメモ帳を使っても、また私のように紙に書くアナログ式でも何でもいいと思います。
ただし記録に大きな手間をかけては本末転倒ですので、できるだけ簡単に済む方法をオススメします。
5. 英語を勉強していることを誰かに言う
英語の勉強を習慣化するコツの5つ目は、英語を勉強していることを誰かに言ってしまう。
- ひとりだとつい怠けてしまう
- 今日サボったって誰にもバレないし…
そんな傾向がある人も、同僚や友人に「英語の勉強がんばってる？」「今日も勉強したの？」なんて聞かれて答えに困ってしまう状況は避けたいですよねw
英語を勉強していることを誰かに教えることで他人に見られているという意識が高くなり、「やらなきゃ！」という気持ちが強まります。
英語の勉強仲間が身の回りにいれば競争心も芽生えるのでもっと良いですが、リアル世界にそんな仲間がいないときはSNSやオンラインコミュニティに参加するのもオススメです。
それでも英語の勉強を習慣化できないときは
ここまでで、
- 英語の勉強を挫折しないためには不安定な「やる気」に頼らず勉強を「習慣化」
- 習慣化するために英語の勉強を2か月続けてみる
- 英語学習を習慣化するための5つのコツ
といったお話をしてきました。
でも、
- やっぱり自分ひとりで英語学習を習慣化する自信がない
- 自分で立てた勉強計画が正しいか自信がない
- そもそも何をどう勉強すればいいのか自分ではよくわからない
- 失敗してムダに時間を浪費したくない
- 少しお金がかかってもいいから最短で効率的に英語を身に付けたい
そんな人は英語学習コーチングを受けることをオススメします。
英語学習コーチングは、ユーザーの目的や目標にあわせた効果的な学習方法の提案や、進捗へのフィードバックを行う、まさに英語学習の習慣化をサポートするサービス。
近頃、英語学習コーチングを提供する会社が増加してますので、英語学習者がこのようなサービスを利用することが一般化してきたということでしょう。
英語学習コーチングの相場は、目指すレベルや目標達成までの期間によって異なるものの、20万円や50万円（！）など。
まあ簡単には手が出せない金額ですねw
そのうち、格安料金で気軽に始められるのはスピークバディ パーソナルコーチングです。
このように相場よりかなり安いですよね。
カウンセリングは無料ですので、自分で英語学習を習慣化する自信がない、失敗して時間をムダに浪費したくないといった人は一度カウンセリングを受けてみることをオススメします。
コーチングの詳しい内容については公式サイトをご覧ください。
▼公式サイト
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英語学習に挫折する理由と勉強を習慣化するための5つのコツまとめ
- 英語学習に挫折する理由のなかで大きいのは「やる気」への依存
- 「やる気」は常に上がったり下がったりする不安定なもの。挫折しないためには「やる気」への依存から脱却することが大事
- そのためには英語学習を「習慣化」してしまうこと
- 何か新しいことを「習慣化」するためには平均2か月必要。まずは英語の勉強を2か月続けてみる。
この記事ではそんなお話をしました。
また、英語学習を習慣化するための5つのコツを紹介しました。
- 自分のライフスタイルに合った目標を
- 勉強することをあらかじめ決めておく
- すぐ勉強に取りかかれる環境をつくる
- 英語学習の記録をつける
- 英語を勉強していることを誰かに言う
ただ、それでも自分で英語学習を習慣化する自信がない、失敗して時間をムダに浪費したくないといった人には英語学習コーチングがオススメ。
英語学習コーチングの中でも格安で気軽に始められるのはスピークバディ パーソナルコーチングです。
カウンセリングは無料ですので、気になる人はカウンセリングを受けてみることをオススメします。
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以上、英語学習に挫折する理由と勉強を習慣化するための5つのコツでした。